DIETA DE BROOKE SHIELDS
Este régimen fue diseñado por el dietista personal de Brooke Shields y permitió a la actriz bajar 15 kilos en solo un mes.
Junto con el plan de alimentación es necesario:
* realizar ejercicios todos los días
* beber mucha agua
* consumir poca sal.
Día uno
Desayuno
Jugo de naranjas y dos rebanadas delgadas de pan tostado con mermelada de frutas.
Almuerzo
Crema de verduras (brócoli, zanahorias y acelgas) y media taza de fideos cocidos.
Once
Un huevo a la copa con un pan. Dos pequeñas porciones de queso crema, café con leche descremada.
Cena
Media pechuga de pollo sin piel, asada o al microondas, dos tazas de
ensalada con aliño y sin aceite.
Día dos
Desayuno
Una taza de cereal integral con uvas y media taza de leche descremada.
Almuerzo
Media taza de sopa de porotos negros y un pan pita relleno con una taza de ensalada sin aceite.
Once
Una porción de queque con uvas y canela, un trozo de queso crema, té o café.
Cena
Pescado asado, ensalada verde y media taza de arroz.
Día tres
Desayuno
Una porción de queque de frutas, dos cucharaditas de queso crema, té o café.
Almuerzo
Una taza de verduras (brócoli, zanahorias y acelgas) y media taza de fideos cocidos.
Once
Un huevo a la copa con un pan. Dos pequeñas porciones de queso crema, café con leche descremada.
Cena
Media pechuga de pollo sin piel, asada o al microondas, dos tazas de ensalada con aliño y sin aceite.
Día cuatro
Desayuno
Medio melón calameño, cien gramos de queso fresco.
Almuerzo
Una chuleta de cerdo a la plancha y sandwich con queso, una rebanada delgada de jamón y un vaso con jugo de frutas.
Once
Un croissant, dos rebanadas de jamón, café o té.
Cena
Pollo asado y ensalada surtida.
en 14:32
Etiquetas: Dietas
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