Consejos para bajar de peso: DIETAS PARA ADELGAZAR ENTRE LOS 30 Y 40 AÑOS

DIETAS PARA ADELGAZAR ENTRE LOS 30 Y 40 AÑOS

DIETA Nº1

Desayuno:
2 kiwis o un jugo de 2 naranjas.
Café con leche descremada.

Media mañana:
Bocadillo de pan integral con 40 gramos de queso.
Café con leche descremada

Comida:
Caldo vegetal
Verdura al vapor o hervidas con papas
Pescado blanco al vapor o hervido
1 fruta
1 café

Cena:
1 bistec a la plancha
Tomates en rodajas o al horno
1 infusión de manzanilla.

DIETA Nº 2

Desayuno:
Café con leche descremada
2 tostadas de pan integral
40 gramos de queso

Media mañana:
1 o 2 trozos de fruta o el jugo de 2 naranjas

Comida:
Alcachofas al horno
Pescado al horno
1 fruta
1 café

Media tarde:
1 yogur descremado más 2 galletas integrales

Cena:
Ensalada de endivias y tomate
Jibia a la plancha
1 infusión de manzanilla.